Set Penjagaan Kehamilan Sihat : Set Prenatal Shaklee dan Set Embun by Tanamera

Kehamilan adalah pengalaman yang mengagumkan dalam hidup seorang wanita, dan menjaga kesihatan ibu dan janin adalah keutamaan utama. 

Dalam usaha untuk mencapai matlamat ini, Shaklee telah memperkenalkan Set Prenatal eksklusif beserta dengan Set Embun by Tanamera yang merangkumi produk dalaman dan luaran untuk membantu ibu hamil mencapai kesihatan yang optimum.

Produk Dalaman dalam Set Prenatal Shaklee:

1. ESP (Energizing Soy Protein): 

ESP Shaklee adalah sumber protein soya yang hebat. Ia kaya dengan nutrien penting yang diperlukan semasa mengandung, termasuk asid amino, kalsium, dan zink. Protein soya membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

2. B Complex with Folic Acid: 

Vitamin B kompleks adalah penting dalam kehamilan. Folic acid, juga dikenali sebagai vitamin B9, sangat kritikal untuk mencegah kecacatan saraf tulang belakang (spina bifida) pada janin. Produk ini juga membantu untuk meredakan mabuk hamil serta mencegah risiko keguguran pada peringkat awal kehamilan.

3. Vita-Lize with Iron (Multivitamin): 

Vita-Lize Shaklee adalah multivitamin yang lengkap dengan zat besi. Zat besi adalah penting untuk mencegah anemia semasa hamil dan untuk menyokong pertumbuhan sel darah merah yang sihat.

4. Ostenutrix: 

Kalsium adalah penting untuk perkembangan tulang bayi dan ibu yang hamil sering menghadapi peningkatan keperluan kalsium. Ostenutrix Shaklee memberikan sokongan kalsium yang diperlukan untuk ibu hamil.

Produk Luaran Eksklusif Shaklee X Tanamera: Set Embun

Buat julung kalinya Shaklee mengambil inisatif bekerjasama dengan Tanamera, antara nama yang tidak asing lagi dengan produk penjagaan luaran terutamanya untuk kesihatan wanita. Produk eksklusif ini diberi nama Set Embun.

1. Smooth Tummy Oil: 

Produk ini membantu merawat kulit perut yang meregang semasa kehamilan. Minyak ini membantu melembapkan kulit, mengurangkan gatal-gatal, dan meningkatkan elastisiti kulit.

2. Relaxing Magnesium Gel: 

Magnesium adalah mineral yang penting untuk keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Gel magnesium ini boleh membantu mengurangkan kekejangan otot dan memberikan rasa keselesaan semasa hamil.

Kelebihan Set Prenatal Shaklee dan Set Embun by Tanamera:

● Menyediakan nutrien yang penting untuk perkembangan janin yang sihat.

● Membantu mencegah kecacatan tabung saraf dengan folic acid.

● Sokongan tambahan kalsium dan zat besi untuk ibu hamil.

● Merawat dan menjaga kulit perut dengan produk luaran eksklusif.

● Mengurangkan kekejangan otot dengan magnesium gel.

Jangan lepaskan peluang untuk menjaga kesihatan anda dan janin anda dengan Set Prenatal Shaklee dan Set Embun by Tanamera ini. Boleh hubungi saya melalui WhatsApp 013-9230280 atau klik link untuk mendapatkan set ini hari ini!

Semoga artikel ini membantu anda memahami kebaikan produk ini untuk ibu hamil yang menjalani perjalanan kehamilan yang sihat dan gembira.

#ShakleeMama

#SetPrenatal

#EmbunbyTanamera

#KehamilanSihat

Read More

Merancang Kehamilan dengan Bijak: Panduan Pemakanan dan Kehidupan Sihat

Merancang kehamilan adalah langkah penting dalam kehidupan seseorang yang sudah berkahwin. Salah satu aspek terpenting dalam merancang kehamilan dengan bijak adalah menjaga pemakanan yang seimbang dan gaya hidup yang sihat. 

Dalam entri blog kali ini, kita akan menerangkan langkah-langkah pertama yang perlu diambil untuk merancang kehamilan dengan berkesan.

1. Rancang Pemakanan yang Seimbang

   ● Mulakan dengan merancang pemakanan yang seimbang yang memastikan anda mendapat nutrien yang mencukupi. Ini termasuk mengambil pelbagai jenis makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, protein, dan susu atau alternatif susu yang mengandungi kalsium.

   ● Pastikan anda mendapat asid folik yang mencukupi. Asid folik adalah penting untuk perkembangan awal bayi dan boleh membantu mencegah kecacatan tabii pada bayi.

   ● Elakkan makanan yang berisiko tinggi seperti makanan mentah atau separuh masak, serta makanan yang tinggi dalam kafein dan gula tambahan.

2. Pertimbangkan Suplemen Pemakanan

   ● Semasa merancang kehamilan, anda mungkin perlu mengambil suplemen pemakanan tertentu seperti vitamin prenatal. Ini membantu memastikan anda mendapat semua nutrien yang diperlukan, terutamanya jika pemakanan anda sebelum ini mungkin kurang seimbang.

Info lanjut set Prenatal Shaklee di sini:

3. Amalkan Senaman Berkala

   ● Senaman adalah sebahagian penting dalam gaya hidup yang sihat semasa merancang kehamilan. Aktiviti fizikal yang sederhana seperti berjalan kaki, berenang, atau senaman prenatal boleh membantu memelihara kecergasan fizikal anda dan meningkatkan peluang untuk kehamilan yang sihat.

4. Tinggalkan Gaya Hidup Merokok dan Alkohol

   ● Merokok dan alkohol adalah dua benda yang perlu dielakkan sepenuhnya semasa merancang kehamilan. Kedua-dua benda ini boleh memberi kesan negatif yang serius kepada kesihatan bayi yang belum lahir. 

●Bukan sahaja untuk bakal ibu, malah para suami juga harus teliti dalam soal ini kerana ia melibatkan tahap kesihatan sel sperma dari suami juga untuk proses persenyawaan yang berjaya. Merokok dan alkohol boleh memberi kesan secara tak langsung untuk kesihatan sel sperma dan telur (ovum).

5. Pantau Kesihatan Anda

   ● Siasat tahap kesihatan anda dengan doktor untuk memastikan anda berada dalam keadaan fizikal yang baik sebelum hamil. Ini termasuk memeriksa status imunisasi, penyakit kronik, dan kesihatan umum anda.

6. Kurangkan Stres

   ● Stres boleh memberi kesan negatif kepada kemampuan untuk hamil. Cuba teknik penenangan seperti yoga, meditasi, atau aktiviti santai yang membantu mengurangkan tekanan.

7. Pertimbangkan Kalendar Haid

   ● Sama ada dengan menggunakan aplikasi telefon pintar atau kaedah lain, rancang untuk mengikuti kalendar haid anda dengan teliti. Ini dapat membantu anda menentukan waktu subur anda dan meningkatkan peluang untuk hamil.

================================

Nota kaki: Merancang kehamilan adalah langkah besar selepas perkahwinan dan perlu disediakan dengan bijak. Dengan memperhatikan pemakanan yang seimbang, gaya hidup sihat, dan penjagaan kesihatan yang baik, anda boleh meningkatkan peluang untuk mengalami kehamilan yang sihat dan gembira. 

Ingatlah bahawa setiap individu berbeza, jadi berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan keperluan anda.

Read More

Diet IF : Bagaimana 'intermittent fasting' membantu dalam mengurangkan berat badan?

Diet IF merupakan antara konsep diet yang agak popular pada masa sekarang dikalangan mereka yang berusaha menurunkan berat badan yang berlebihan.

Apa itu IF? 

IF atau nama panjangnya 'Intermittent Fasting' atau dalam bahasa Melayu kita panggil sebagai puasa berselang/ putus-putus.

IF adalah sejenis kaedah diet yang menyusun pemakanan mengikut jadual yang digilirkan antara waktu makan dan waktu untuk anda berpuasa. Ia mudah untuk diikuti oleh kebanyakan orang malahan sudah ramai yang berjaya mengawal berat badan seperti yang diinginkan melalui kaedah IF ini.

Untuk yang baru nak bermula, kebiasaannya akan bermula dengan pilihan waktu 12-12 atau 14-10 kemudian naik ke fasa seterusnya 16-8, 18-6, 20-4 bergantung kepada tujuan apa yang ingin dicapai melalui kaedah diet IF ini.

Kenapa diet cara IF boleh membantu mengurangkan berat badan seseorang yang mengamalkan dengan konsisten dalam tempoh tertentu?

1) Kurang pengambilan kalori pada waktu tertentu: Dalam kaedah IF kita ada tempoh untuk makan dan tempoh berpuasa dari pengambilan makanan/minuman yang berkalori.

2) Mengimbangi hormon anda dengan cara merendahkan tahap insulin anda:  Apabila anda telah berpuasa selama minima 6 jam, paras insulin anda mula turun.Sebagai hormon utama yang terlibat dalam metabolisme lemak, tahap insulin yang lebih rendah akan memudahkan pembakaran lemak.

3) Masuk fasa ketosis: Selepas berpuasa 12 jam, badan akan mula kehabisan sumber karbohidrat sebagai sumber tenaga. Ia memasuki keadaan metabolik yang dipanggil ketosis dan mula membakar lemak sebagai sumber tenaga.

4) Meningkatkan metabolisme : Kajian menunjukkan berpuasa selama 3 hari akan meningkatkan metabolisme badan sehingga 14%.

Berpuasa dengan kaedah IF sedikit berbeza dengan berpuasa cara biasa umat Islam lakukan. Puasa yang dilakukan umat Islam dikenali dengan nama puasa kering. Tak boleh makan dan minum dalam tempoh berpuasa.

Manakala IF = puasa basah (dibenarkan untuk minum air kosong, teh/ kopi tanpa gula, atau sedikit larutan cuka epal) sebagai cara untuk mengurangkan rasa lapar ketika tempoh berpuasa IF.

Tempoh puasa IF juga bergantung kepada pilihan individu untuk mendapatkan tahap metabolik ketosis yang diinginkan. Secara tidak langsung ia dapat melatih seseorang berpuasa dari makan dalam tempoh lebih lama secara berperingkat.

Kedua kaedah berpuasa basah / kering ada manfaat tersendiri kepada yang mengamalkannya.

Boleh jemput baca juga perkongsian  mengenai Jenis-jenis pilihan Intermittent Fasting yang ada. 

Read More

Nutrien Penting Untuk Jantung Sihat

Setiap hari, jantung anda bekerja keras untuk memastikan setiap sel dalam tubuh menerima nutrien penting untuk fungsi yang optimum.

Sebagai tanda penghargaan anda mencintai kesihatan jantung adalah dengan memberikannya nutrien yang tepat - Koenzim Q10 (CoQ10) dan asid lemak omega-3.

Peranan Koenzim Q10 (CoQ10) terhadap kesihatan jantung.

•  Memberi Tenaga dan Menguatkan Otot Jantung 

Pelbagai kajian telah membuktikan bahawa CoQ10 menyokong kesihatan jantung dengan meningkatkan penghasilan tenaga, memulihkan denyutan otot jantung 1,2 dan sekaligus, meningkatkan kekuatannya dalam jangka panjang.

• Meningkatkan Peredaran Darah

Bertindak sebagai antioksida yang kuat, CoQ10 membantu melindungi saluran darah dari kerosakan akibat molekul kolesterol yang teroksida. Ia juga membantu mengurangkan pembentukan plak pada arteri 3,4 meningkatkan peredaran darah membolehkan darah mengalir dengan lancar melalui saluran darah yang sihat.

• Mengoptimumkan Denyutan Jantung 

Paras CoQ10 yang rendah dikaitkan dengan ketidakupayaan jantung untuk mengepam darah yang mencukupi ke seluruh badan, yang membawa kepada kegagalan jantung.

Pengambilan suplemen CoQ10 menunjukkan peningkatan dalam jumlah darah yang dipam oleh jantung.5,6 Kesannya, ia memberikan tenaga yang mencukupi untuk jantung, mengoptimumkan kemampuan mengepam dan meningkatkan kesihatan keseluruhan jantung.

Info tambahan :

Statins Mengurangkan Tahap CoQ10 Anda!

Statin, ubat yang digunakan untuk menurunkan tahap kolesterol, mengurangkan penghasilan semulajadi CoQ10 dalam badan sebanyak 40%! Pertimbangkan untuk mengambil suplemen CoQ10 sebagai pelengkap untuk jantung yang kuat dan sihat!

Peranan Asid Lemak Omega-3 Untuk Kesihatan Jantung

• Menyokong Kesihatan Saluran Darah

Terkenal dengan manfaat anti-keradangan, asid lemak omega-3 adalah penting dalam mencegah pembentukan plak dalam saluran darah anda, mengurangkan risiko anda mengalami penyempitan saluran darah, yang boleh menyebabkan anda berisiko mengalami penyakit jantung.

• Menyokong Tekanan Darah Sihat 

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa pengambilan asid lemak omega-3 membantu mengurangkan tahap trigliserida (lemak dalam darah) dan mengawal tekanan darah ke tahap yang sihat.7,8

Anda boleh menambah dua nutrien ini untuk menyokong kesihatan jantung.

1. Polifenol untuk pengaliran darah yang sihat. 
2. Fitosterol untuk paras kolesterol yang sihat.

Anda mahukan nutrien ini dalam bentuk suplemen yang memudahkan anda melengkapkan keperluan seharian? Klik butang di bawah untuk order hari ini juga!

Rujukan: 

1. PH, L. and K, F. (1990). A six-year clinical study of therapy of cardiomyopathy with coenzyme Q10. International Journal of Tissue Reactions, 12(3), pp.169-171. 

2. Garrido-Maraver, J., D.Cordero, M., Orapesa-Avila, M., Fernandez Vega, A., Mata, M., Delgado Pavon, A., De Miguel, M., Perez Calero, C., Villanueva Paz, M., Cotan, D. and A.Sanchez Alcazar, J. (2014). Coenzyme Q 10 Therapy. Molecular Syndromology, 5, pp.187-197. 

3. DiNicolantonio, J., Bhutani, J., McCarty, M. and O’Keefe, J. (2015). Coenzyme Q10 for the treatment of heart failure: a review of the literature. Open Heart, 2(1), p.e000326.

4. Fedacko, J. (2011). Coenzyme Q10 in Heart and Brain Diseases. The Open Nutraceuticals Journal, 4(1), pp.69-87. 

5. Niklowitz, P., Sonnenschein, A., Janetzky, B., Andler, W. and Menke, T. (2007). Enrichment of coenzyme Q10 in plasma and blood cells: defense against oxidative damage. International Journal of Biological Sciences, pp.257-262. 

6. Oleck, S. and Ventura, H. (2016). Coenzyme Q10 and Utility in Heart Failure: Just Another Supplement?. Current Heart Failure Reports, 13(4), pp.190-195. 

7. Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ; American Heart Association. Nutrition Committee. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 2002;106:2747–275 

8. Connor WE. Importance of n-3 fatty acids in health and disease. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 Suppl): 171S–175

Read More

5 Manfaat Utama CoQ10 Untuk Lelaki & Wanita

CoQ10 adalah nutrien utama dalam menghasilkan tenaga. Ia bertindak sebagai palam pencucuh, yang menghidupkan enjin dengan memulakan penghasilan tenaga dalam setiap sel.

Apabila sel-sel menghasilkan lebih banyak tenaga, badan anda berfungsi pada tahap optimum yang membolehkan anda melakukan apa yang anda suka setiap hari!

Antara 5 Manfaat Utama Pengambilan CoQ10 :

• Tenaga yang berkekalan

Kandungan CoQ10 yang lebih tinggi menghasilkan lebih banyak tenaga di dalam sel anda serta membekalkan tenaga dengan lebih cekap. Hasilnya, anda boleh menjalani hari anda dengan bertenaga, cergas, dan berkeyakinan!

Peningkatan CoQ10 membantu:
• Meningkatkan kekuatan otot
 • Mempercepatkan pemulihan luka

• Peredaran Darah yang Sihat

CoQ10 lebih tertumpu pada organ-organ yang menggunakan banyak tenaga seperti jantung. Peredaran darah yang sihat menunjukkan jantung anda kuat dan sihat.

Untuk mengekalkannya berdegup dengan sihat, anda memerlukan CoQ10 tambahan yang membantu:
• Menguatkan otot-otot jantung
• Menyokong fungsi jantung yang sihat
• Meningkatkan paras tenaga untuk mereka yang mengambil statin

TAHUKAH ANDA?

Kajian telah menunjukkan bahawa statin, ubat yang merendahkan kolesterol, menghalang penghasilan CoQ10 sebanyak 40%! Suplemen CoQ10 membantu mengekalkan kekuatan jantung anda

• Sistem Reproduksi yang Sihat

Selain bertindak sebagai antioksida yang kuat untuk melawan tindakbalas oksidatif, CoQ10 juga menyokong sistem reproduktif yang sihat dengan meningkatkan tenaga dalam sperma dan ovum.

Pengambilan CoQ10 membantu:
• Meningkatkan jumlah sperma yang sihat.
• Meningkatkan pergerakan sperma.
• Meningkatkan kualiti ovum.

• Kulit Yang Berseri 

CoQ10 juga terdapat di permukaan luar kulit yang melindungi kulit anda dari sinaran UV yang berbahaya. Ia juga membekalkan tenaga untuk selsel yang rosak memperbaiki diri mereka sendiri, jadi kulit anda kekal berseri dan kelihatan lebih muda.

Pengambilan CoQ10 membantu:
• Menganjalkan kulit dan mengurangkan kedutan
• Meningkatkan tekstur kulit

• Meningkatkan Fungsi Kognitif 

Bertindak sebagai antioksida yang melindungi saraf, CoQ10 membantu mengurangkan pembentukan plak amiloid, salah satu punca utama Penyakit Alzheimer, di dalam otak anda.

Kekalkan kesihatan sel-sel otak dan tingkatkan memori, tumpuan serta minda anda dengan CoQ10 yang juga membantu:
• Menjana fungsi otak yang sihat.
• Meningkatkan fokus dan fungsi-fungsi sel otak.



Kajian juga telah menunjukkan bahawa 100mg Coenzyme Q10 memberikan pelbagai manfaat kepada badan. Walaupun CoQ10 secara semulajadi dihasilkan oleh badan kita, ianya merosot seiring dengan gaya hidup dan usia. Seawal usia 20 tahun, tubuh anda mengalami kesukaran untuk menghasilkan CoQ10.

Untuk memastikan anda mendapat 100mg Coenzyme Q10, anda perlu mengambil:

Banyak sumber pemakanan yang membekalkan khasiat Coenzyme Q10 ini. Namun anda harus mengambilnya dalam kuantiti yang tinggi untuk melengkapkan keperluan asas 100mg Coenzyme Q10.

Sudah pasti kita tak mampu mengambil pemakanan dalam jumlah sebanyak itu kan? Nanti kalori pemakanan pula jadi berlebihan. Jadi cara termudah dan paling selamat adalah dengan mengambil dalam bentuk suplemen yang memenuhi keperluan tersebut.

Adakah anda tergolong mereka yang memerlukan Coenzyme Q10 ini?

• Anda yang memerlukan bekalan tenaga yang berkekalan
• Anda yang mahu peredaran darah yang sihat sekaligus jantung yang kuat dan sihat
• Anda yang sedang berusaha menjaga sistem reproduksi yang sihat
• Anda yang mahukan kulit yang berseri 
• Anda yang ingin meningkatkan fungsi kognitif dan kesihatan otak anda.

Jika YA, anda harus hubungi saya untuk mendapatkan suplemen CoQ10 anda hari ini juga!

Klik www.wasap.my/60139230280/CoQ10 untuk memesan suplemen CoQ10 terbaik di pasaran. Anda boleh dapatkan konsultasi lanjut daripada saya nanti.

Read More

10 Cara Meningkatkan Imuniti Dan Kesihatan Anak Anda

Anak-anak yang sihat dan ceria menjalani hidup setiap hari. Itulah impian utama ibubapa dalam melihat tumbesaran anak-anak. Sama juga dengan Kak Lyd jua.

Post kali ni Kak Lyd nak kongsikan 10 cara yang boleh kita lakukan dan mampu membantu meningkatkan imuniti dan kesihatan anak-anak:

1) Breastfeed baby anda seawal kelahiran sehingga sekurangnya 6 bulan pertama secara eksklusif. 

Bayi yang menyusu badan dengan eksklusif dan cukup dari ibunya akan membentuk antibodi dalam tubuhnya dengan lebih baik. 

Ini membantu anak kecil kita supaya lebih kuat menghadapi penyakit demam batuk selsema diusianya.  

2) Variasikan pengambilan sayuran dan buahan dalam hidangan harian mereka bila semakin membesar.

Mulakan mendidik mereka makan sayur dan buah seawal usia mereka mula kenal solid food.

Apabila anak mencecah usia 2 tahun ke atas, mereka memang sangat sesuai didedahkan dengan makanan orang dewasa yang seimbang dan lebih sihat.

Anak yang diajar makan sayur buah dari awal akan kurang kecenderungan untuk menjadi picky eater.

3) Tidur yang cukup dan lena mengikut perkembangan usia mereka. Tidur yang cukup akan merendahkan pengeluara hormon kortisol yang boleh menjadi punca stress.

4) Tingkatkan masa beraktiviti diluar. Benarkan mereka mengeksplorasi dunia aktif mereka tapi masih dalam kawalan kita ibu bapanya.

5) Ajari mereka tabiat kebersihan yang bagus. Cuci tangan dengan bersih sebelum makan. Bersihkan diri selepas beraktiviti. Buang sampah dalam tong. Pam tandas selepas menggunakannya dan pelbagai lagi.

6) Cipta persekitaran yang lebih sihat. Elakkan perokok merokok di dalam rumah anda yang mempunyai anak kecil. Jika ibu bapa merokok pastikan bukan di depan anak anda. Lagi bagus, jangan merokok terus. Kalau betul sayang anak, pasti kita tidak akan berkompromi jua.

7) Sayangi dan beri perhatian kepada emosi anak. Jangan biarkan mereka berada dalam tekanan perasaan. Anak yang ceria gembira akan mendorong kesihatan mereka lebih baik.

8) It is okey to have mild fever once a while. Bagi ruang pada imuniti badan anak diperkuatkan lagi. Tapi sekiranya berlarutan sila bawa berjumpa doktor di klinik atau hospital.

9) Elakkan pemberian antibiotik terlalu kerap yang tidak perlu. Tidak semua jenis sakit demam memerlukan antibiotik. Sila pastikan dengan doktor anda terlebih dahulu. Antibiotik yang tidak perlu hanya akan mengganggu imuniti semulajadi anak anda.

10) Tambahan suplemen jika perlu untuk membantu anak anda cukup nutrisi penting yang diperlukan untuk tumbesaran mereka dengan sihat. Rujuk doktor anak anda jika perlu.

*Kalau nak tau suplemen apa yang Kak Lyd pernah berikan  untuk anak-anak, jemputlah tonton video ni ye. Kalau nak boleh order dengan Kak Lyd tau.

Oh ye, jika sudi bole juga Subscribe Channel Youtube Kak Lyd  dan share juga ya. 😘😘

Read More